すいみんってこんなに大切なんだね
現在、３学期の身体測定を行っています。
２時間目は、なかよし・わたのみさんの身体測定の時間でした。
測定の前に、保健室の先生から睡眠についてのお話を聞きました。題して「すいみん列車の旅」です。
「眠りの駅」から「目覚めの駅」まで、私たちは毎日旅をします。その旅の途中には、夢を見る丘が何回かあります。丘を越えると、素晴らしいプレゼントがもらえるトンネルがあるのです。
トンネルは４つあります。
１つ目のトンネルでもらえるプレゼントは、「成長ホルモン」骨や筋肉を大きしたり、病気やけがを治してくれます。
２つ目のプレゼントはやる気アップ効果がある「アックス」。勉強したことを脳に記憶させる役割もあります。
３つ目のプレゼントは、「メラトニン」。
いらいら、ぷんぷんをおさえ、にこにこパワーを送ってくれます。
4つ目は「コルチゾール」。
今日も１日元気に過ごせるように、体を温めて、エンジンをかけてくれます。
早く寝ないとこの素晴らしいプレゼントはもらえません。子どもたちは、一生懸命話を聞いていました。
今年から、元気アップカードに「メディア」の時間を書く項目が増えました。「メディア時間」が、子どもたちの睡眠を減らしてはいないかと心配です。
どの学年、どのクラスも、身体測定時にこのお話を聞くそうです。睡眠時間の大切さについて、ぜひご家庭で話題にしてみてください。
