西尾市立西尾中学校

今日のメニューは

いかフライのレモン煮、ブロッコリーの和風サラダ、白菜の味噌汁、麦ごはん、牛乳　７４７Kcal　です。

白菜は冬野菜として好まれています。くせのない淡白な味は他の材料と調和がよく、調理法も選びません。約９５％が水分で決して栄養価は高くありませんが、鉄、マグネシウム、カリウムなどを多くふくんでいます。エネルギーは１００ｇあたり１４Kcalと大変低いのが特徴です。鍋の季節です。たくさん食べても太る心配がないのがうれしいですね。

明日のメニューは

ハヤシライス、白インゲン豆のポテトサラダ、ヨーグルト、牛乳　です。