運動不足を解消！自宅でできる１０分エクササイズ
皆さん勉強していますか？
…と聞かれて、ほとんどの人が「机に向かっている姿」をイメージすると思いますが、
体育も勉強ですよ！
改めて皆さん、運動（勉強）していますか？
と、いうことで、自宅でできるトレーニングを紹介します。
以下のYoutubeを見て、是非実践してみてください。
プロのマラソンランナーとして活躍する
神野大地選手が作成してくれたものです。
動画では８種類の動きを行っており、
回数や時間が設定されていますが、
全部その通りにやるとかなりの運動量になります。
なので、自信のある人はそのままやってみてください。
自信のない人は、まずは６種類だけにしたり、回数や時間を半分にしたりするなどしてやってみて、
慣れてきたら増やしていくのが良いかと思います。
一日一回でオッケー。今日からやってみましょう！
YouTube: １日１回で運動不足を解消！自宅で出来る10分エクササイズ！（10 Minutes Stay Home Workout）
上記のＵＲＬをクリックしてもうまく動画が再生されない場合は、Youtubeを開いて、Youtube上で直接「神野大地」と検索してみてください。