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体力づくりです。まずはグッキー体操です。これを続けて行うだけでも体力も筋力も付きます。
体操の後いよいよ走り始めます。運動場のトラックを軽快な曲にのって走ります。何周走る?誰について走る?など目標をもって走れるといいですね。マラソン大会は1月27日です。