３年「頂天」 ブログ版 その６
こんにちは。政府の緊急事態宣言が解除され、少しずつ日常に戻りつつあります。みなさん、体力はキープできていますか？今日は、お家でできるエクササイズを紹介したいと思います。
今回、みなさんに紹介したいエクササイズは、「タバタ式トレーニング」です。
このエクササイズは、どんな運度（例えば、腹筋やもも上げなど）でもいいので20秒間全力で動き、10秒休憩をする。これを1ラウンドとして、8ラウンド繰り返すというものです。たった4分の運動で、疲労困憊になります。5分間走が最近できず、うずうずしている人はぜひ行って下さい。
※この運動は、運動強度が非常に高くなります。体力に自信がある人は行ってください。また、ラウンド数を減らすなどして行っても良いと思います。
おまけの話
運動場のコースロープを張りました。日常の学校生活に戻ったら見てください。
